Breathwork
Breathwork og bevægelse ved havet - en pause for krop og sind
Kom med til en guidet breathwork oplevelse, hvor du vil lære og opleve
effektive teknikker til at finde ro, nærvær og sundhed.
Du kan se frem til;
- En introduktion til breathwork og hvordan det bevidste åndedræt påvirker din krop
- Bevægelse og yoga
- Guidet breathwork meditation med fokus på rytmisk åndedræt
- Afrunding og refleksion
Breathwork, åndedrætstræning eller pranayama er blevet dyrket i tusindvis af år og er igen blevet populært i en tid, hvor tempoet er højt og mange mærker et behov for at finde ro, mening og retning. Det er på ingen måder mærkeligt for åndedrættet er en direkte vej ind i dit nervesystem og kan bruges til at reducere stress, styrke dine fysiske sundhed, give slip på låste følelser, opnå bedre søvn og meget andet.
Hvem skal undervise dig:
Din underviser er Anders, der ejer og driver Åndedrag, hvor han hjælper mennesker med at finde ro og styrke, klarhed i sindet og retning i livet. Anders har en kandidatgrad i idrætsvidenskab og certificering som åndedræts facilitator og coach ved Soma Breath.
Derudover er Anders surfer, mountainbiker og naturmenneske, der først og fremmest dyrker åndedrættet for at kunne leve resten af sit liv balanceret og meningsfuldt.