top of page

Saunagus & Breathwork - en helende søndag

North Shore inviterer dig indenfor til en guidet oplevelse med saunagus og åndedrætstræning. Igennem dagen skal vi sammen på en sanselig rejse gennem varme og kulde, indånding og udånding, spænding og afspænding. Dagens gennemgående tema handler om cirkulation – fysisk og energetisk. Vi slipper det, der tynger, og åbner for det, der nærer.

​

Eventet er for alle, der er nysgerrige på, hvordan kombinationen af varme, kulde og bevidst åndedræt påvirker kroppens balance og velvære. Du behøver ingen erfaring – kun et åbent sind.

 

Du kan se frem til:

  • Kaffe og bolle m. ost til at starte dagen

  • Lækker saft til pausen 

  • 1 times guidet saunagus med 3 sessions, inklusiv havdyp

  • 2 timers guidet breathwork

  • 25% på HAVS Poncho, HAVS Hamam Håndklæde og HAVS Håndklæde (kan kun bruges på dagen for eventet)

Hvad er breathwork?​

Breathwork eller åndedrætstræning har været praktiseret i tusindvis af år og anvendes i dag som en terapeutisk metode, hvor åndedrættet bruges til at skabe ro, finde mening og retning i livet. Åndedrættet er et oplagt – men for mange uudforsket – redskab. Åndedrætsterapi skaber nemlig en direkte vej ind i nervesystemet og kan hjælpe med at reducere stress, styrke den fysiske sundhed, forløse fastlåste følelser, forbedre søvnen og meget mere.​

​

Hvem skal undervise dig?

Din underviser er Anders, der ejer og driver Åndedrag, hvor han hjælper mennesker med at finde ro og styrke, klarhed i sindet og retning i livet. Anders har en kandidatgrad i idrætsvidenskab og certificering som åndedræts facilitator og coach ved Soma Breath.

Derudover er Anders surfer, mountainbiker og naturmenneske, der først og fremmest dyrker åndedrættet for at kunne leve resten af sit liv balanceret og meningsfuldt.

​

Dagens program:

​

09.30 – Velkomst i caféen
    Vi byder velkommen med BMO og kaffe

​

10.00 – 11.00 – Saunagus med Anders Kronborg
    Guidet gus med fokus på æteriske olier og skiftet mellem varme og kulde

​

11.00 – 11.30 – Bad og omklædning i De Maritime Huse
    Herefter serveres en forfriskende saft
 

11.30 – 13.30 – Breathwork med Anders Kronborg
    En guidet session med fokus på åndedrættets indvirkning på krop og sind

13.30 – Fælles afslutning
    Mulighed for at nyde frokost i caféen, kan medbringes eller tilkøbes i caféen 
 

Afhængigt af vejret foregår breathwork enten på stranden eller i vores egne lokaler.
Efter programmet er du velkommen til at blive hængende – du kan købe frokost i caféen eller medbringe din egen og nyde den i de hyggelige omgivelser. 
 

Du skal (og kan) medbringe:

  • Håndklæde og badetøj 

  • Morgenkåbe og badesandaler til havdyb  

  • Drikkedunk 

  • Behageligt tøj til breathwork

  • Yogamåtte (Kan også lånes af os) 

bottom of page