Yoga

Servicebeskrivelse

En fantastisk måde, hvor kroppen bliver vækket med skønne strækøvelser og dybe indåndinger. Jeres instruktør – Det er altid meget rart at vide, hvilken faglig baggrund/vinkel ens instruktør har: Timens instruktør er Mie, som læser en Bachelor i Idræt og Psykologi. Hun er uddannet yogainstruktør i Hatha, Vinyasa og Ashtanga, gusmester og snart færdiguddannet Groove-instruktør. Mie har flere års erfaring med at undervise, hvor hun med sin rolige guidning og positive smittende energi skaber et trygt, nærværende og inkluderende rum. Med sin viden fra yogaens, idrættens og psykologiens verden, ønsker hun at inspirere til mere bevægelse, imens hun sætter fokus på koblingen mellem krop og psyke. 𝐀𝐟𝐭𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 (onsdag aftener og én enkelt torsdag) En rolig aften yogatime med fokus på stræk og afspænding gennem hatha-flow, hvor vi bevæger os gennem de forskellige yogastillinger i små sekvenser. Vi arbejder med at lindre spændinger i nakke og skuldre samt øge smidigheden i hofter og ben. Derudover arbejder vi med pranayama - yogiske vejrtrækningsteknikker. Timen afsluttes med en liggende meditation, hvor kroppen får lov til at give slip. Alle er velkomne uanset niveau og erfaring med yoga. Medbring: Drikkedunk og tøj som er behageligt at bevæge sig i. 𝐌𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 (søndag formiddage) En energisk og legende vinyasa-time, hvor styrke, fleksibilitet og balance kombineres i et dynamisk flow med forskellige yogastillinger. Bevægelse og åndedræt forbindes i et tempo, der skaber øget blodcirkulation. Timens intensitet bidrager til en energisk start på dagen, ved frigivelse af dopamin og endorfiner, som styrker oplevelsen af motivation, glæde og velvære. Alle er velkomne uanset niveau og erfaring med yoga. Medbring: Drikkedunk og tøj som er behageligt at bevæge sig i. Mulighed for lån af yoga måtte og andet relevant udstyr. Prisen er 125 kr inkl. moms pr.gang.